Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2018
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 113,90g | Prot: 148,89g | Hh: 55,31g.
Aamiainen: Soro de Leite, Limão, Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Arma Zen Farinha de Berinjela, Vila Alimentos Farelo de Maracujá, Sementes Chia Secas, Frutos da Terra Gergelim Preto, Cominho, Amêndoas, Ovo, Queijo Gouda, Queijo Brie, Kefir de Leite. Lounas: Limão, Maratá Colorau, Ovo Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Kitano Curry, Peito de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Café Expresso, Canela, Mãe Terra Guaraná em Pó, Cacau em Pó (Não Adocicado). Välipalat/Muut: Santa Luzia Cranberry Desidratado, Abacate, Morangos, Tangerinas. lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jeorgitogomes
|