|
Вот он - идеальный РСК - 1300! Пошло активное снижение веса несмотря на резкое уменьшение активности практически до нуля. И всё-таки продолжает мучить вопрос: насколько важно соблюдать бжу? А вы педантично записываете каждый грамм, точно высчитываете каллорийность приготовленных вами блюд и вносите их точно как это должно быть? Я пишу многое примерно, я лучше завышу съеденное и учту больше кк чем на самом деле было, но да, бжу частенько вырисовывается не такое как в реальности
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 48,89g | Prot: 70,75g | Hh: 167,22g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Салат из Помидоров и Огурцов, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Даниссимо Йогуртный Мусс со Вкусом Ванили и с Малиной, Котлеты из Куриной Грудки. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Приосколье Куриные Сердечки, Кабачки. Päivällinen: Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Сырный Суп, Булочка Овсяная, Замороженная Вишня, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Знак Хлеба Лаваш Армянский. Välipalat/Muut: Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе, Рогачев Сгущенка. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|