Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2010
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
769 kcal
|
Rasva: 25,89g | Prot: 72,39g | Hh: 64,98g.
Aamiainen: procal 100 protein shake. Lounas: Pepper Jack Veggie Slices, grillers california turkey, Veggie Breakfast Sausage Patties, Veggie Shreds, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Päivällinen: Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Steamed or Boiled Shrimp. Välipalat/Muut: Roasted & Salted Soy Nuts, Natural Oven Roasted Almonds - Sea Salt. lisää...
|
|
2709 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 32 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - smartin585
|