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Der Balken endlich wieder aus dem roten Bereich. Die letzten 10 Kilo (von 80 auf 70) machen mich fertig 😅. Ich brauchte schon mehrere Anläufe, ständiges auf und ab. Diesmal WILL ich es endlich packen. Sobald die 74 erstmal zu sehen ist, fällt mir schon eine riesen Last ab. 😬
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75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1163 kcal
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Rasva: 61,70g | Prot: 54,34g | Hh: 100,13g.
Aamiainen: Banane, Kaffee mit Milch. Lounas: TiP Mini Schokoküsse, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Gut & Günstig French Dressing, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Gut & Günstig Mini Mozzarella, TiP Rohkost Salat-Mix. Välipalat/Muut: Camembert, Becel Vital, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Vollkornbrot, Fettarmer Naturjoghurt, Erdbeeren. lisää...
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2069 kcal
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Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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