Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2018
|
123,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
3351 kcal
|
Rasva: 109,07g | Prot: 199,61g | Hh: 392,88g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Каравай Хлеб Столовый, Простоквашино Молоко 1%, Чай Несладкий, Гречка Отварная. Lounas: Аладушкин Штрудель с Яблоком и Корицей, Большая Кружка Ряженка 4%, Великоросс Котлета Домашняя с Картофельным Пюре, Каравай Хлеб Столовый. Päivällinen: Мария Печенье Галетное, Чай Несладкий, Окей Миндаль, НЕВА Зефир Лянеж, Хлебный Дом Сушки Румяные Традиции с Ароматом Ванили, Каравай Хлеб Столовый, Рыбный Суп, Шармель Пастила Клюквенная, Помидоры, Жаркое из Свинины (Постное). Välipalat/Muut: Щедрые Хлебцы Ржаные, Милкавита Сыр Франциск, Каравай Хлеб Столовый, Яблоко Голден, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
4221 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
|