|
Sudah pada turun berapa kilo selama puasa ini? Kira kira kalo puasa timbangan turun bisa yoyo gak ya?
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 54,10g | Prot: 92,92g | Hh: 127,32g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pepes Tahu, Udang Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang, Susu Kedelai, Kerupuk Udang. Päivällinen: Ceker, Sate Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kelapa, Tempe, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Välipalat/Muut: Bakwan, Semangka. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
bisa yoyo say kalo makan dibawah BMR tiap hari. soalnya bs saja yg turun bukan lemak tp air/massa otot.. ☺
29 touko 18 jäseneltä: kartikasari21
|
Saya minggu pertama makan dibawah bmr abis itu minggu kedua selalu diatas bmr dan pas tiga hari setelah makan diatas bmr ditimbang paginya padahal lagi gak puasa dan sarapan pake oat lahkok turun 3,2kg gitu kak
29 touko 18 jäseneltä: upiktiar
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|