Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2018
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 57,16g | Prot: 83,90g | Hh: 128,40g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Мистраль Отруби Овсяные. Lounas: Чай, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Редис, Лента Минтай Жареный, Жареное Яйцо. Päivällinen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Ржаные, Зеленый Чай, Батон Нарезной, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Пятерочка Лук Репчатый, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Пестравка Ряженка 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Кедровый Орешек, Ашан Чиабатта с Оливками, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленый Чай, Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 5%. lisää...
|
|
252 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AvramRusso
|