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Diesen Monat nehme ich mir ganz fest vor, alles aufzuschreiben und abends nicht soviel Eis, Nüsse oder andere Süßigkeiten zu naschen. Maximal eine Sünde (Eis, Schoki, Torte, Kuchen oder Glas Alkohol) am Tag. Dann müsste es doch zu schaffen sein die 62 wieder zu sehen und dauerhaft dort zu bleiben. 🤨
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64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2237 kcal
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Rasva: 110,33g | Prot: 61,13g | Hh: 234,29g.
Aamiainen: Der Grüne Altenburger Ziegenfrischkäse Natur, Milfina Butter, Las Cuarenta Serrano Schinken, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Kaffee mit Milch. Lounas: Milram Jung-Milder Benjamin , Milfina Butter , Harry Mehrkornbrötchen (70g), My Muesli Paleo Kokos Nuss Crunchy, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%. Päivällinen: Lidl Kartoffelpuffer. Välipalat/Muut: Eierlikör, Ikea Softeis, Bofrost Omas Mohnkuchen, Mohnkuchen, Deluxe Eispralinen , Kaffee mit Milch, Apfel. lisää...
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Painonnousu 4,2 kg viikossa
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