Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2018
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
685 kcal
|
Rasva: 20,90g | Prot: 58,04g | Hh: 68,31g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде. Lounas: Красная Цена Сыр Голландский, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец, Вареное Яйцо. Päivällinen: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Välipalat/Muut: Черешня. lisää...
|
|
4335 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - severin2000
|