|
Eingependelt.
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 70,05g | Prot: 91,30g | Hh: 211,70g.
Aamiainen: Erdbeermarmelade, Kaffee mit Milch, Milfina Butter, K-Classic Kassler Aufschnitt, Weißbrot. Lounas: Weißbrot, Milfina Butter, Lindenhof Gouda, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Aldi Bio Sellerie-Salat, Baguette, Frikadelle. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Gummibärchen, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Müsliriegel. lisää...
|
|
3454 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|