|
das Plus der Völlerei vom Pfingsturlaub ist wieder weg😀
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 57,43g | Prot: 122,43g | Hh: 82,95g.
Aamiainen: SPAR Bio Kornspitz, Rosan Kaffeobers, Staud's Wald Heidelbeer, Becel Vital. Päivällinen: Fol Epi Fol Epi, Butter, SPAR Kornspitz, Conimex Sambal Manis, Conimex Sweet Chili Sauce, Knoblauch, Erdbeeren, Salatgurke, Essig, Feirer Steirisches Kürbiskernöl G.G.A., Meersalz, Gemischte Blattsalate, Alpenhof Hühnerfilet Geschnitten. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 41 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 49 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|