|
Jippy... 10 Kilo⬇ seit Ostern... freu mich😄
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 45,35g | Prot: 121,28g | Hh: 153,45g.
Aamiainen: Schinken (Extra mager), Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Harry Unser Mildes, Pure Fruit Smoothie Erdbeere Banane, Arla Skyr Drink Kirsche, Kaffee mit Milch und Zucker. Päivällinen: Champignons, Zwiebeln, Meggle Kräuterbutter, Olivenöl, Aldi Rinder-Hüftsteak. Välipalat/Muut: Dickmann's Schokokuss, Haribo Erdbeeren. lisää...
|
|
497 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Peal 2018
|