Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2018
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
775 kcal
|
Rasva: 25,50g | Prot: 40,52g | Hh: 107,05g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Гречка с Грибами. Lounas: Банан, Клубника, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Päivällinen: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Клубника, Огурец (с Кожурой), Гречка с Грибами. lisää...
|
|
3392 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - severin2000
|