|
Странно, после вчерашнего запланированого free meal с общим калоражем дня чуть больше 2000 ккал сегодня отвес.
Но я свое тело знаю, важнее вес завтрашнего дня.
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
387 kcal
|
Rasva: 25,87g | Prot: 23,62g | Hh: 13,90g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Белая Дача Ассорти, Isola Bio Almond Milk Sugar Free, Пекинская Капуста, Жареное Яйцо. Lounas: Лакомо Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|