Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2018
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3516 kcal
|
Rasva: 166,49g | Prot: 161,46g | Hh: 332,08g.
Lounas: King's Crown Erbsen und Möhren, Aldi Edamer Gestiftelt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Delikato Hollandaise Sauce, Aldi Schweinefilet. Päivällinen: Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. Välipalat/Muut: Multipower 53% Protein Bar Berry Yoghurt Flavour, Schmalzkuchen, Isostar Hydrate & Perform, Coppenrath & Wiese Käsekuchen. lisää...
|
|
2991 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|