Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2018
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
941 kcal
|
Rasva: 29,13g | Prot: 29,75g | Hh: 149,12g.
Aamiainen: Банан, Клубника, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Рис Вареный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Черешня. lisää...
|
|
3244 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - severin2000
|