Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2018
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
904 kcal
|
Rasva: 44,44g | Prot: 53,77g | Hh: 76,98g.
Aamiainen: Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде. Lounas: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Подсолнечное Масло. Välipalat/Muut: Малина. lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - severin2000
|