|
Бросаю кето. Не могу её соблюдать, постоянно срываюсь на углеводах. Попробую считать калории. Ставлю себе планку 1200 в день. Попробуем. Воды надо больше 2.5 литра пить.
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 70,40g | Prot: 78,51g | Hh: 89,15g.
Aamiainen: Яичница, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Кофе. Lounas: Спагетти, Олейна Подсолнечное Масло, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Курица Вареная. Päivällinen: Геркулес Хлопья Овсяные, Курица Вареная, Салат Овощной с Маслом, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. Välipalat/Muut: Геркулес Хлопья Овсяные, Простоквашино Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|