Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2018
|
116,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 24,23g | Prot: 84,84g | Hh: 223,58g.
Aamiainen: Banane, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Ahornsirup, Himbeeren, Milbona Skyr Erdbeere. Päivällinen: Grüne Brechbohnen, Rama Cremefine 7%, Cocktailtomaten, Aldi Garnelen, Barilla Nudeln Gekocht. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Karamel Sutra Core, Dickmann's Schokokuss. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Samsung Health - 21 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Peal 2018
|