Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2018
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1126 kcal
|
Rasva: 36,87g | Prot: 53,76g | Hh: 157,60g.
Aamiainen: Банан, Клубника, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Вареное Яйцо, Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Макароны из Цельной Пшеницы. Päivällinen: Клубника, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Välipalat/Muut: Черешня. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - severin2000
|