Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2018
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 40,44g | Prot: 123,46g | Hh: 90,12g.
Aamiainen: Himbeermarmelade 75% Frucht Selbstgemacht, Berger Delikatess Schinken, Rosan Kaffeobers, Ströck Frankenbrot. Lounas: Marillen, Berger Delikatess Schinken, Weißbrot (Kalorienreduziert). Päivällinen: Süßkirschen, Heinz Tomato Ketchup 50% Weniger Zucker, Spitzpaprika, Hühnerkeulen Filet ohne Haut und Knochen, Gurke (Geschält), Knoblauch, Balsamico, Meersalz, Ja Natürlich Olivenöl Extra Nativ Fruchtig aus Griechenland. Välipalat/Muut: Rosan Kaffeobers. lisää...
|
|
2581 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 54 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 29 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|