Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2018
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
622 kcal
|
Rasva: 11,53g | Prot: 62,76g | Hh: 67,08g.
Aamiainen: Clara de Huevo, Té sin Azúcar, Selz Galletas de Arroz, Huevo Escalfado. Lounas: Angelmo Atún Desmenuzado en Agua, Garbanzos Cocidos, Pimiento Rojo, Zanahoria, Porotos Negros, Lechuga. Päivällinen: Lechuga, Zapallo Italiano, Garbanzos Cocidos, Pescado Plancha. Välipalat/Muut: Café, Café. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|