Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2296 kcal
|
Rasva: 91,22g | Prot: 93,11g | Hh: 275,04g.
Aamiainen: Магнит Сыр Российский 50%, Магнит Хлеб Бородинский Классический, Новая Деревня Айран 2,5%, Курага, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь). Päivällinen: Черешня, Danone Творожный Груша и Банан. Välipalat/Muut: NEO Мажитель Персик-Маракуйя, Русский бисквит Мини Маффины с Вареной Сгущенкой, Говяжья Сосиска. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 39 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|