|
Сегодня преодолён ещё 1 килограмм. Напомню, я начал в конце апреля увидев на весах 110 кило. Сегодня -весы показали 97. Параллельно стоит задача по обновлению гардероба. Хорошо - осталась кое какая одежда 10 летней давности, когда я примерно весил как сейчас, иначе финансовая пропасть была бы ещё глубже )))
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1991 kcal
|
Rasva: 74,62g | Prot: 85,21g | Hh: 254,50g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром, Виктория Бублик с Маком, Президент Сыр Маасдам. Lounas: Ростагроэкспорт Тан, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Мираторг Рагу из Говядины по-Домашнему. Päivällinen: Сельдь Соленая, Сливочное Масло, Картофель Отварной, Салат из Помидоров. Välipalat/Muut: Абрикосы, Ростагроэкспорт Тан, Красные Помидоры. lisää...
|
|
3412 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|