Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2018
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 19,73g | Prot: 98,48g | Hh: 137,73g.
Aamiainen: Manner Knusper Müsli, Rosan Kaffeobers, Formil Milch. Lounas: Äpfel. Päivällinen: Pfirsiche, Spitzpaprika, Pfirsiche, Wassermelone, Conimex Sambal Manis, DESPAR Crema All' "Aceto Balsamico Di Modena I.G.P.", Weißer Spargel, Podravka Vegeta, Iglo Pazifischer Polar-Dorsch, Bad Ischler Kräutersalz. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 14 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 46 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|