Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2018
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 28,54g | Prot: 87,61g | Hh: 74,96g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sadia Presunto Cozido Magro. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Abobrinha, Contra-filé. Päivällinen: Vinho Cabernet Sauvignon, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Sadia Filé de Peito. Välipalat/Muut: Café Expresso, Bauducco Torrada Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|