Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2018
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 49,03g | Prot: 206,67g | Hh: 147,39g.
Aamiainen: Магнит Грейпфрут, Куриное Филе Вареное, Сахар, Перепелиное Яйцо. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Солянка, Фрутоняня Компот из Сухофруктов. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Перепелиное Яйцо, Магнит Грейпфрут. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|