Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2018
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 57,53g | Prot: 42,71g | Hh: 124,01g.
Aamiainen: Chá Verde, Max Titanium Bio Colagen, Café, Chá Verde, Vinagre. Lounas: Chuchu, Acelga, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Alface. Päivällinen: Nissin Miojo de Galinha Caipira. Välipalat/Muut: Salame, Pif Paf Presunto, Bauducco Bolo Mesclado. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|