Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2018
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 53,57g | Prot: 87,62g | Hh: 150,60g.
Aamiainen: Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Aldi Looping, Gutes Land Edamer, Hofmaier Kasseler, Hofmaier Krustenschinken, Kaffee mit Zucker vorgesüßt. Lounas: Odenwald Schattenmorellen, Gemischter Salat mit Dressing, Grillmeister Putenschnitzel Feine Kräuter. Välipalat/Muut: Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3004 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|