Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2018
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 56,21g | Prot: 85,99g | Hh: 200,36g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком, Стародворье Колбаса Варено -Копченая с Грудинкой и Пряными Травами, Каравай Батон Урожай, Сормовский Хлеб Рогалики Французские с Вареной Сгущенкой. Lounas: Помидоры, Котлеты из Куриного Фарша, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Кофе с Молоком, Ряба Майонез Провансаль, Стародворье Колбаса Варено -Копченая с Грудинкой и Пряными Травами, Каравай Батон Урожай, Павловская Курочка Пельмени Диетические. Välipalat/Muut: Каравай Хлеб Традиционный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе с Сахаром, Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
|