Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2018
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 55,98g | Prot: 102,15g | Hh: 90,31g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, O'Zera Шоколад в Кубиках Молочный с Апельсином, Новая Деревня Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком. Lounas: Яичный Белок, Корица, Кофе, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло, Глобус Цветная Капуста по-Корейски, Яйцо, Куриное Филе. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Переяславль Сыр Плавленый Янтарный, SPAR Рыбка Сушеная Минтай. Välipalat/Muut: Кофе, Новая Деревня Молоко 2,5%, Черешня. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|