Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2018
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2603 kcal
|
Rasva: 123,56g | Prot: 200,23g | Hh: 170,33g.
Aamiainen: Aldi Eiweißbrot (35g), Ei, Aldi Maelkebotte, Schwartau Samt Erdbeer Vanille. Lounas: Milbona Reine Buttermilch, Pink Lady Äpfel, Kiwi. Päivällinen: Edeka Salatmischung, Aldi Hähnchen Innenfilet, Parmesan (Gerieben), Milbona Schlagsahne, Orangen, Olivenöl, Ei. Välipalat/Muut: Cornetto King Cone, Babybel Mini Babybel, Multipower 53% Protein Bar Berry Yoghurt Flavour. lisää...
|
|
2720 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|