|
Всегда говорил, что в деле приобретения желаемой формы режим первичен. Пока я сплю, сколько надо, а не сколько могу, ем, то, что нужно и когда нужно, и могу тренироваться в удобное время и не отвлекаюсь на другую фигню - я буду сохнуть легко и эффективно.
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2912 kcal
|
Rasva: 58,78g | Prot: 228,12g | Hh: 395,60g.
Aamiainen: Сахар, Zuger Творог Зерненый 3,7%, Азбука Вкуса Котлеты из Говядины Паровые, Грейпфрут. Lounas: Сливы, Яблоко, Белорусская Лавка Творог 1,8%. Päivällinen: Щедрые Хлебец Ржаной, Куриный Суп, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Гранат. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|