Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2018
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2274 kcal
|
Rasva: 42,30g | Prot: 43,67g | Hh: 153,83g.
Aamiainen: Ovo, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Suco de Limão, Gengibre, Maçãs Gala, Couve Manteiga Crua. Lounas: Stella Artois Cerveja, Arroz Branco (Cozido), Lasanha de abobrinha. Päivällinen: Lasanha de abobrinha. Välipalat/Muut: Vinho Cabernet Sauvignon, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
|
2764 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|