Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 92,57g | Prot: 85,31g | Hh: 79,48g.
Aamiainen: Цикорий с Молоком, Омлет с Молоком, Сыр Тильзитер. Lounas: Язык Свиной, Сарафаново Сметана 15%, Сыр Тильзитер, Помидоры. Päivällinen: Тефтели с Рисом, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Язык Свиной. Välipalat/Muut: Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Дикси Киви, Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом. lisää...
|
|
1556 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sasha67smirnova
|