Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2018
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 24,37g | Prot: 59,41g | Hh: 95,06g.
Lounas: Predilecta Milho Verde em Conserva, Tomates, Brócolis, Ovo, Sadia Filé de Peito. Päivällinen: Sopa de Legumes com Carne, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Heineken Cerveja Heineken (250ml). Välipalat/Muut: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Heineken Cerveja Heineken (250ml). lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 50 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|