Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2018
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 80,19g | Prot: 47,66g | Hh: 146,81g.
Aamiainen: Germinal Crostatina Frutti di Bosco Integrale, Benesì Coop Bevanda Biologica a Base di Mandorla. Lounas: zucchero di canna, caffè, Vitamia Macedonia Classica, Olio Extra Vergine di Oliva, San Carlo Crostini Dorati, Noci, Carli Olive Taggiasche in Salamoia, Grana Padano Grana Padano, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Päivällinen: Cocomero, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Mulino Bianco Pan Carrè, Emmental, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile. Välipalat/Muut: Golia Golia Soft, Pam Panorama Anacardi senza Sale, Mele Golden Delicious, zucchero di canna, caffè. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudiaSpezia
|