ClaudiaSpezia - Jäsen

ClaudiaSpezia

Liittynyt: elokuu 2012

Julkaisut

578

Seuratut

Seuraajat

178

Painohistoria

Alkupaino

86,7 kg

Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg

Tämänhetkinen paino

83,5 kg
Edistys: Painonpudotus 0,7 kg viikossa

Tavoitepaino

80 kg

Vielä jäljellä: 3,5 kg

Seuraa

Ottobre 2023 sono ancora qui, dopo l'ennesimo STOP che mi ha dato il mio corpo.

Painohistoria - ClaudiaSpezia

Näytä täydellinen historia

Seuratut

	Sunday_92 ☀️
	(näkyy vain seuraajille)

	incammino
	(näkyy vain seuraajille)

	*prita**
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,7 kg viikossa

	ValentinaGym94
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,1 kg viikossa

Näytä kaikki

Jäsenen ClaudiaSpezia keittokirja

Kaloria: 102kcal | Rasva: 7,78g | Hh: 7,47g | Prot: 1,83g

Palline al Cocco

Molto apprezzato da grandi e bambini per il suo sapore dolce.

Kaloria: 227kcal | Rasva: 8,94g | Hh: 10,94g | Prot: 25,63g

Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno

Un secondo facile e veloce che stupirà il vostro palato.

Kaloria: 72kcal | Rasva: 2,48g | Hh: 11,66g | Prot: 1,71g

Pancake Vegan

Pancake senza latte-uova-burro, velocissimi.

Kaloria: 112kcal | Rasva: 4,42g | Hh: 12,72g | Prot: 6,82g

Hamburger di Spinaci

Hamburger completamente vegetali con spinaci.

Kaloria: 160kcal | Rasva: 11,20g | Hh: 11,43g | Prot: 3,88g

Frittata Vegana di Ceci e Zucchine

È una farinata di ceci con aggiunta di verdure (in questo caso zucchine ma si possono aggiungere anche spinaci, biete, asparagi, etc) semplice e gustosa, ottima anche fredda.

Näytä koko keittokirja

Jäsenen ClaudiaSpezia viimeisimmät ruoat ja harjoitukset

	Sfoglie
	Ginger
	Kotityöt
	Ruoanlaitto
	Kävely (hidas) - 3 km/h

Näytä dieettikalenteri