Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 15 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Lally1981
Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno
Un secondo facile e veloce che stupirà il vostro palato.
Ainesosat
Ohjeet
- Preriscaldare il forno a 200°C (ventilato).
- Disporre i filetti di merluzzo decongelati in una piastra foderata con la carta da forno.
- Con un pennello, distribuire un cucchiaio di olio sulla superficie dei filetti. Salare e pepare.
- In una ciotola, raccogliere il pane grattugiato, aggiungere sale, pepe, aglio in polvere e prezzemolo. Amalgamare il composto con un cucchiaio di olio e.v.o., una spruzzata di vino bianco, il succo di mezzo limone ed aromatizzare con la scorza di limone. Con le mani, mischiare il pane grattugiato aromatizzato fino ad ottenere un composto bricioloso.
- Distribuire il composto di briciole sulla superficie dei filetti di pesce ed infornare subito: cuocere a 200°C (ventilato) per circa 15 minuti, o fino a doratura.
- Servire i filetti di merluzzo gratinati con insalata mista.
175 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
Ottima, veloce e leggera !
17 huhti 20 jäseneltä: Guido Valle
|
|
Ricetta semplice, veloce e molto gustosa
11 marras 18 jäseneltä: Alfio Musco
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
227 kaloria yhdessä Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 35% rasva, 19% hh, 45% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
950 kJ
11%
227 kcal
Rasvaa
8,94g
13%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,43g
7%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,946g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,722g
Hiilihydraatit
10,94g
4%
Sokereita
0,85g
1%
Kuitua
1,1g
Proteiinia
25,63g
51%
Suola
1,49g
25%
Kolesterolia
0mg
Kalium
64mg
3%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (20%)
Rasvaa (35%)
Proteiinia (45%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|