Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2012
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2183 kcal
|
Rasva: 53,08g | Prot: 92,71g | Hh: 315,47g.
Aamiainen: Milk Alternative, All Bran Flakes, Banana. Lounas: 2% Low Fat Milk, 1000 Island Salad Dressing, Mixed Sweet Salad Peppers, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Baked or Grilled Shrimp, Mixed Vegetables, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Chocolate Powder, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Muesli Crunch. Välipalat/Muut: Corn Flakes, Plain Low Fat Smooth Yoghurt, Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|