Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2018
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 37,50g | Prot: 100,73g | Hh: 143,29g.
Aamiainen: Помидоры, Энергетический Коктейль, Комо Сыр Фамилия 30%, Яйцо Всмятку, Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай. Lounas: Салат помидоры+огурцы, Фасоль красная в соусе. Päivällinen: Ромол Кефир 1%, Кукуруза Вареная. Välipalat/Muut: Кофе Латте, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Danone Активия Овощная. lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Lepo - 17 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|