Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 65,66g | Prot: 52,92g | Hh: 164,03g.
Aamiainen: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Жако Пастила Бело-Розовая. Lounas: Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Гречка Вареная. Päivällinen: Блины на Воде, Яичный Белок, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Ого Отруби Бородинские. Välipalat/Muut: Магнит Хлеб Бородинский Классический, Переяславль Сыр Плавленый Янтарный, Зеленый Борщ, Яйцо, Раф Кофе. lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|