Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2012
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 68,71g | Prot: 173,35g | Hh: 143,87g.
Aamiainen: Spicy Beef, Broccoli and Snow Pea Stir Fry, Banana Strawberry Smoothie w. Kiwi, lucerne fat free cottage cheese, blueberries. Lounas: Vanilla Ice Milk (Soft Serve with Cone). Päivällinen: Spicy Beef, Broccoli and Snow Pea Stir Fry, corn on the cob, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Välipalat/Muut: Swiss Cheese (Low Fat), Sweet Cherries, Almonds. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - divadonnam
|