Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2018
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 113,60g | Prot: 109,71g | Hh: 34,91g.
Aamiainen: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Сливки 20%, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Nutiva Кокосовое Масло, Жареное Яйцо. Lounas: Петелинка Куриное Бедро, Капуста Белокочанная. Päivällinen: Кексы из цуккини 9.7.18, Оливковое Масло, Миндаль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|