|
Estou começando a contagem de macros hoje. Acabei de sair de um Bulking e hoje estou estreando no Cutting. Espero que dê certo. #animada
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 31,45g | Prot: 99,49g | Hh: 187,23g.
Aamiainen: Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Mamão, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Repolho Verde Cozido, Batata Doce Cozida, Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura). Päivällinen: Betânia Leite Desnatado, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Banana Prata, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, New Millen Whey Protein Complex. Välipalat/Muut: Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Mamão, Brasil Frutt Ameixa sem Caroço, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|