Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2018
|
124,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,6 kg.
Vielä jäljellä: 33,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 137,36g | Prot: 86,92g | Hh: 24,87g.
Aamiainen: Café. Päivällinen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Couve-Flor, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rivoli Azeitona Recheada com Salmão, Tomates, Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco. Välipalat/Muut: Copacol Mortadela, Suco de Limão, Scala Queijo Prato, Catupiry Cream Cheese, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). lisää...
|
|
3945 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|