Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2018
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 59,23g | Prot: 69,47g | Hh: 121,79g.
Aamiainen: Кабачковые Оладьи, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Зеленый Чай, Котлета Говяжья. Lounas: Сыр Российский, Запеченная или Жареная Камбала, Салат из Свеклы с Майонезом, Компот из Сухофруктов. Päivällinen: Волжаночка Молоко 3,2%, Шаурма с Курицей. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luna34rus
|