Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2018
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 98,10g | Prot: 44,61g | Hh: 100,48g.
Aamiainen: Ovo Cozido. Lounas: Polenguinho Polenguinho Light, Cebolas, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Tomates, Abacate. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Canela, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Serigy Leite de Coco, Quaker Aveia em Flocos Finos. Välipalat/Muut: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Banana, Regina Queijo Prato Lanche. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|