Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2010
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,0 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 33,22g | Prot: 104,80g | Hh: 87,58g.
Aamiainen: kashi heart to heart, jimmy dean turkey sausage, unsweetened soy milk. Lounas: green beans, pork tenderloin, maurices southern gold. Päivällinen: Old World Pizza Sauce, kraft fat free shredded mozzarella cheese, fat free feta, kraft fat free, flax, oat bran and whole wheat flour pita bread, hormel turkey pepperoni. Välipalat/Muut: Natural Oven Roasted Almonds - Sea Salt, Peanuts surprise bar. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Pilates - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - smartin585
|