Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2018
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 60,81g | Prot: 137,49g | Hh: 150,84g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Ovo, +Mu Muke, Leitíssimo Leite Desnatado, Pullman Pão Integral Artesano. Lounas: Café Brasileiro Café com Açúcar, Hershey's Chocolate Ao Leite com Ovomaltine, Batata Doce Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão Integral Artesano, Filé de Frango Grelhado, Nestlé Leite Ninho, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, +Mu Muke. Välipalat/Muut: Hershey's Chocolate Ao Leite com Ovomaltine, Queensberry Geleia de Framboesa 100% Fruta, Power One Pé de Moleque Protéico, Pullman Pão Integral Artesano. lisää...
|
|
2757 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 16 tuntia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Elliptinen - 7 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|